Contenido.

1. Agua fria o agua caliente?.

  • El agua fria es mas beneficiosa que el agua caliente.
  • Beneficios del agua caliente.
  • Beneficios del agua fria.
  • Baños de contraste. (fria - caliente)
  • Pasos para hacer un baño de contraste.

AGUA FRIA O AGUA CALIENTE?

beneficios del agua friaEl agua fria es más beneficiosa que el agua caliente.

El baño con agua fría es muy saludable y recomendable. El baño con agua caliente tiene más desventajas frente al agua fría, ya que abre los poros permitiendo que entre suciedad, reseca el cabello y reseca la piel. Un buen equilibrio entre estos dos se utilizan los baños de contraste.

La gran mayoría de las personas prefieren un baño con agua caliente que un baño con agua fría, máxime si es a las 5 de la mañana.

Hace varios años, cuando ingrese al primer año de colegio, me tocaba ir por las tardes; que alegría, no tenia que madrugar y pasar por esa incomoda situación de bañarme con agua fría.

El tiempo que pasaba en el baño era de unos 20 a 25 minutos sin exagerar. Realmente disfrutaba esa sensación de relajamiento que me provocaba el agua fría en el cuerpo caliente causado por el sol de medio día horas antes del baño.

Con el pasar de los años, la tecnología va haciendo confortable el estilo de vida, y hoy en día se usan duchas y calentadores de agua. Actualmente estoy aprendiendo a utilizar la técnica de contraste que consiste en alternar el agua fría con el agua caliente, y finalizo con agua fría.

El agua caliente presenta algunas desventajas sobre el agua fría que las nombrare a continuación.

Reseca el cabello y la piel. El agua caliente, dependiendo del nivel, puede resecar poco a poco el cabello al disolver la grasa que hay en el, e inducir a la caída.

Abre los poros. El agua caliente abre los poros de la piel y el cabello permitiendo que los contaminantes entren mas fácil y provoquen resequedad.

El cloro en el agua es otro factor que afecta el estado de la piel y el cabello. Recordemos que al agua potable se le hecha cloro para que sea de consumo humano y es el mismo que se utiliza en la ducha, por lo que el agua caliente tiende a afectar más que el agua fría, ya que el agua caliente abre los poros permitiendo el acceso a contaminantes, mientras que el agua fría cierra los poros permitiendo así mayor firmeza en la piel y en el cabello.


Beneficios del agua caliente.

  1. Abre o dilata los poros favoreciendo así la transpiración de la piel.

  2. Suaviza y dilata los músculos.

  3. Mejora la articulación de la sangre.

  4. Provoca un aumento en la temperatura corporal.

  5. Provoca un estado de relajación muscular.

agua friaBeneficios del agua fría.

  1. Encoge los vasos sanguíneos.

  2. Reduce posibles inflamaciones en las venas.

  3. Produce mayor afluencia en la circulación sanguínea.

  4. Ayuda a recuperar energía.

  5. Produce un mejor estado de animo en las personas.

  6. Relaja los músculos.

  7. Ayuda a eliminar el ácido lácteo producido por el sudor.

  8. Evita el dolor muscular después de hacer ejercicio.

  9. Estimula las defensas del organismo.

  10. Te da energía física.

  11. previene la aparición de varices y celulitis.

Ahora bien, bañarse con agua fría no hace daño. En toda la naturaleza el agua se encuentra a bajas temperaturas dependiendo de la latitud donde se encuentre, de lo contrario; no existiría el agua fría, seria caliente.

El cuerpo humano mantiene en promedio, 37º C de calor. Ademas nuestro cuerpo posee por naturaleza, una increíble capacidad de termoregulacion, esto significa que el calor interno varia dependiendo del ambiente circundante.

Es por eso que creer que el agua fría enferma, es un mito. Claro esta, todo en exceso es perjudicial.


baños de contrasteBaños de contraste. (fría - caliente).

Es una técnica que se utiliza en el baño y consiste en alternar el agua fría y el agua caliente en diferentes temperaturas y puede aplicarse en diferentes partes del cuerpo.

Es recomendable y muy saludable; hacer baños de contraste por los siguientes beneficios.

  1. Favorece a la dilatación y contracción de las venas. El agua caliente dilata y el agua fría contrae.

  2. Mejora el riego sanguíneo y aumenta la circulación.

  3. Fortalece el sistema inmunológico, como los baños en sauna.

  4. Tonifica la piel, entre otros.

Se recomienda que la temperatura del agua caliente este entre los 40º - 45º, y el agua fría entre los 15º - 20º.


Pasos para hacer un baño de contraste.

  • Dos recipientes, uno con agua fría y otro con agua caliente.

  • Ingresamos la parte a tratar en el recipiente de agua caliente durante 3 minutos.

  • Ingresamos la parte a tratar en el recipiente de agua fría durante 1 minuto.

  • Repetimos este procedimiento tres veces terminando con agua fría para que esta cierre los poros y tonifique el músculo.

Por: Edgar Medina

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